Сырники

0 / 5 (0 голосов)

Следите за своей фигурой, но любите вкусно поесть? Тогда приготовьте этот изумительный рецепт, который подойдёт на все случаи жизни.

Ингредиенты для «Сырники»:

  • Творог

    (У меня 2%)

    400 г

  • Белок яичный

    (От 4 яиц)

    140 г

  • Мука льняная


    140 г

  • Клетчатка

    (У меня льняная)

    20 г

  • Зелень

    (У меня 40 грамм укропа)

    по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 4

Рецепт «Сырники»:

Взбить яичные белки до белой пены;

Смешать все ингридиенты. Сформировать сырники (у меня вышло 8 штук) и жарить на разогретой сковороде по 5 минут с каждой стороны под крышкой на маленьком огне
В одной порции (2 сырника): 170 грамм, 227 калорий, 34.5 белки, 7.3 жиры, 6.7 углеводы и огромное количество витаминов. Они отлично подойдут для ужина, так как всего 2 штуки насыщают на долгое время
Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

15 − девять =

десять + двадцать =