Полезные творожно овсяные булочки

0 / 5 (0 голосов)

Заботитесь о своей фигуре и здоровьи? Тогда эти пышные и невероятно полезные булочки для вас. Готовиться быстро и легко, но вкус точно порадует каждого!

Ингредиенты для «Полезные творожно овсяные булочки»:

  • Хлопья овсяные


    300 г

  • Банан


    200 г

  • Творог

    (У меня 2%)

    400 г

  • Арахис


    88 г

  • Клетчатка

    (У меня тыквенная)

    20 г

Время приготовления: 45 минут

Количество порций: 4

Рецепт «Полезные творожно овсяные булочки»:

Измельчить бананы в блендере;

Измельчить овсяные хлопья в блендере (я предпочитаю не в муку, а покрупнее);

Взбить холодные яичные белки миксером до белой пены;

Измельчить арахис (я предпочитаю не в крошку чтобы хрустел);

Смешать все ингридиенты. Из полученной массы сформировать 4 булочки. Поставить в разогретую до 190° духовку на 15 минут. Не вытаскивая выпечку включить духовку до 240° и выпекать ещё 15 минут (до румяной корочки).

В одной булочке 240 грамм, 570 калории, 37.2 белки, 17.9 жиры, 65.1 углеводы и сплошная польза. Они отлично насыщают.
Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 + шесть =

15 + 13 =