Полезные сырники

0 / 5 (0 голосов)

Ищете вариант вкусного, полезного ужина? Или идеального завтрака? Этот рецепт подойдёт на всё случаи жизни. Нежные и пышные сырники не оставят равнодушными. Попробуйте!

Ингредиенты для «Полезные сырники»:

  • Творог

    (У меня 2%)

    400 г

  • Мука цельнозерновая

    (Подсолнечная)

    60 г

  • Клетчатка

    (У меня тыквенная)

    20 г

  • Белок яичный

    (От 4 яиц)

    140 г

  • Арахис


    20 г

  • Укроп


    40 г

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 8

Рецепт «Полезные сырники»:

Взбить белки до пены;

Смешать все ингридиенты;

Сформировать сырники и выпекать в разогретой до 190° духовке 30 минут (до румяной корочки).
Сырники вышли очень пышными и вкусными. В одной штуке 65 грамм, 111 калорий, 15.8 белки, 3.4 жиры, 4.3 углеводы.
Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

18 − два =

3 + 6 =