Полезные шоколадно-кокосовые булочки

0 / 5 (0 голосов)

Нуждаетесь в здоровой альтернативе любимой выпечки? Тогда вам стоит приготовить это. Мои булочки невероятно вкусные, питательные, а главное — полезные!

Ингредиенты для «Полезные шоколадно-кокосовые булочки»:

  • Мука пшеничная

    /

    Мука

    (Цельнозерновая)

    140 г

  • Творог

    (У меня 2%)

    200 г

  • Банан


    100 г

  • Стружка кокосовая


    40 г

  • Какао-порошок

    (у меня dr.oetker)

    50 г

  • Клетчатка

    (У меня льняная)

    10 г

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Рецепт «Полезные шоколадно-кокосовые булочки»:

Размять вилкой банан;

Перемешать бананово пюре с творогом;

Добавить в смесь муку, какао, стружку и клетчатку;

Всё тщательно перемешать. Я решила поэкспериментировать и половину заготовки перемешала вилкой, а половину в блендере. Сформировать 4 булочки. Выпекать в разогретой до 190° духовке 30 минут. Аромат наполнит всё окружающее пространство.
В итоге получилось 4 необычных чудо по 150 грамм. В одной штуке 285 калорий, 18.9 белки, 9.8 жиры, 30.2 углеводы. Те две которые перемешивались вручную немного потрескались сверху, а те которые измельчались в блендере — остались целые (по вкусу одинаковые). Булочки не требуют сахара, так как они имеют собственный невероятный вкус за счёт банана, кокоса и какао. Они подарят ещё больше радости своим необычным видом и принесённой пользой. Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × 2 =

четыре × один =