Перловка с имбирём, щавлём и петрушкой

0 / 5 (0 голосов)

Следите за качеством своей пищи, но обычные рецепты уже надоели? Тогда попробуйте такое необычное сочетание. Уверяю, эта каша не оставит никого равнодушным.

Ингредиенты для «Перловка с имбирём, щавлём и петрушкой»:

  • Крупа перловая


    400 г

  • Щавель


    100 г

  • Молоко

    (У меня 0.1%)

    800 г

  • Петрушка


    60 г

  • Имбирь

    (Очищенный, свежий)

    60 г

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Рецепт «Перловка с имбирём, щавлём и петрушкой»:

Промыть перловую крупу и замочить на ночь. Затем слить воду. Крупа впитает немного воды, так что из 400 грамм вышло 650;

Залить крупу молоком и варить в мультиварке в режиме "рис" (95°) 50 минут или такое же время в кастрюле;

Нарезать щавель и петрушку;

Натереть на крупной терке имбирь

После приготовления каши, высыпать в неё все нарезанные ингридиенты. Накрыть крышкой и оставить на 10 минут.

На выходе 4 порции по 380 грамм. В одной 365.7 калорий, 10.5 белки, 1.4 жиры, 77.9 углеводы. Это прекрасный, питательный и ароматный завтрак, который обеспечит энергией и чувством сырости на целый день. Каша не требует ни соли, ни специй, так как сама по себе получается очень насыщенной.
Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семь − два =

двадцать − 19 =