Куриные котлеты с сыром

0 / 5 (0 голосов)

Очень нежные котлетки, которые понравяться всем)

Ингредиенты для «Куриные котлеты с сыром»:

  • Филе куриное


    400 г

  • Белок яичный

    (От 1 яйца)

    35 г

  • Сыр твердый

    (У меня "Грация" 20%)

    80 г

  • Арахис


    52 г

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Рецепт «Куриные котлеты с сыром»:

Приготовить все ингридиенты;

Натереть сыр на тёрке;
Измельчить арахис в блендере в мелкую крошку. Добавить туда же нарезанное филе, белок и сыр. Затем всё измельчить в однородный фарш;

Сформировать 4 котлеты и выпекать в разогретой до 190° духовке 20 минут (до румяной корочки ). 🤗

Вышло 4 котлеты по 115 грамм. В одной штука 236 калорий, 34.4 белки, 10.2 жиры, 1.8 углеводы. Котлеты невероятно полезные, питательные и необычные за счёт арахиса. 🥜
Приятного аппетита! 🤩😉

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре + 10 =

пять + двенадцать =