Куриные бёдра в соево-медовом маринаде

0 / 5 (0 голосов)

Для любителей соевого соуса и маринада!
Очень быстрый рецепт приготовления куриных бёдер в духовке в соевом маринаде.

Ингредиенты для «Куриные бёдра в соево-медовом маринаде»:

  • Бедро куриное


    6 шт

  • Соевый соус


    50 мл

  • Мед


    1 ст. л.

  • Чеснок


    3 зуб.

  • Перец черный


    1/3 ч. л.

Время приготовления: 65 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


1483.9 ккал

белки


147.3 г

жиры


73 г

углеводы


60.2 г

Порции

ккал
247.3 ккал
белки
24.6 г
жиры
12.2 г
углеводы
10 г

100 г блюда

ккал
178.8 ккал
белки
17.7 г
жиры
8.8 г
углеводы
7.3 г

Рецепт «Куриные бёдра в соево-медовом маринаде»:

1. Бёдра куриные помыть и обсушить, по желанию можно снять кожу.
2. В соевый соус добавить мёд, черный перец и 3 зубчика чеснока, пропущенных через пресс. Тщательно перемешать.
3. Бёдра переложить в маринад и перемешать, накрыть пищевой плёнкой и оставить на час (можно и на ночь).
4. Куриные бёдра выложить в блюдо для запекания, сверху полить остатками маринада.
5. Поместить в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут.
Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать − двенадцать =

два × четыре =