Фруктовая запеканка (ПП) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

0 / 5 (0 голосов)

Рецепт для тех, кто заботится о своём здоровье!

Ингредиенты для «Фруктовая запеканка (ПП) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ»:

  • Яблоко


    1 шт

  • Вишня

    (Любые ягоды (у меня вишня и черника))

  • Черника

    (Любые ягоды (у меня вишня и черника))

  • Крахмал кукурузный


    2 ч. л.

  • Яйцо куриное


    2 шт

  • Сметана


    120 г

  • Мука рисовая

    (или овсяная)

    80 г

  • Разрыхлитель теста


    1 ч. л.

  • Сахар

    (по желанию)

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал
864 ккал
белки
23.9 г
жиры
37.2 г
углеводы
110.3 г

Порции

ккал
144 ккал
белки
4 г
жиры
6.2 г
углеводы
18.4 г

100 г блюда

ккал
169.4 ккал
белки
4.7 г
жиры
7.3 г
углеводы
21.6 г

Рецепт «Фруктовая запеканка (ПП) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ»:

Рецепт фруктовой запеканки:

Ингредиенты:
— Яблоко 1 шт.
— Любые ягоды (у меня вишня и черника)
— Кукурузный крахмал 2 ч. л.

ЗАЛИВКА:
— Яйцо 2 шт.
— Сметана 120 гр.
— Рисовая или овсяная мука 80 гр.
— Разрыхлитель 1 ч. л.
— Подсластитель.

Приготовление:
На дно формы выложить мелко нарезанные яблоки и вишню, добавить крахмал и перемешать. Яйца, сметану, муку, разрыхлитель и подсластитель хорошо перемешать и вылить на ягоды. Сверху можно посыпать молотыми орешками. Выпекать в разогретой до 180 гр духовке ~ 25 — 30 минут!
Просто, вкусно и очень нежно.
Приятного аппетита!!!

Обязательно попробуйте приготовить!
А я жду фото ваших запеканок в комментариях!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ДРУЗЬЯ!

Facebook — https://www.facebook .com/groups/Ak.vkusa /
ВК — https://vk.com/ak.vkusa
ОК — https://ok.ru/group/ ak.vkusa
Instagram — https://www.instagra m.com/pp_hudeem_pp

Весь рецепт пошаговый в видео!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 1 =

1 + 2 =