Салат с тунцом и кукурузой

0 / 5 (0 голосов)

Предлагаю очередной рецепт салата из консервированного тунца, кукурузы и свежего огурца. Очень простой, но вкусный, сочный, ароматный. Салат без майонеза.

Ингредиенты для «Салат с тунцом и кукурузой»:

  • Лук репчатый

    (небольшая)

    1 шт

  • Уксус

    (столовый для лука)

    1 ч. л.

  • Соль

    (для лука)

    по вкусу

  • Сахар

    (щепотка для лука)

  • Масло оливковое

    (для лука)

    1 ч. л.

  • Кукуруза

    (консервированная)

    130 г

  • Огурец

    (свежий)

    100 г

  • Яйцо куриное

    (сварить в крутую)

    1 шт

  • Тунец

    (в масле 80/56г)

    1 бан.

  • Перец душистый

    (свежемолотый)

    по вкусу

  • Перец красный жгучий

    (у меня хлопья)

    по вкусу

  • Перец сладкий красный


    по вкусу

  • Зелень

    (любая,у меня из морозилки)

    по вкусу

Время приготовления: 5 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


901.4 ккал

белки


80.4 г

жиры


25.5 г

углеводы


88.2 г

Порции

ккал
450.7 ккал
белки
40.2 г
жиры
12.8 г
углеводы
44.1 г

100 г блюда

ккал
143.1 ккал
белки
12.8 г
жиры
4 г
углеводы
14 г

Рецепт «Салат с тунцом и кукурузой»:

Для салата, лук нужно замариновать.
Нарезать его мелко, влить уксус, оливковое масло, добавить соль по вкусу,
щепотку сахара. Я добавила немного зелени из морозилки.
Оставить на 5мин.
Жидкость от кукурузы слить.
Огурец и яйцо нарезать кубиками.

Добавить тунец вместе с маслом.
Если у вас тунец крупный, следует размять вилкой.
Добавить маринованный лук.

Добавить свежемолотый черный перец, красный, зелень.
Все перемешать.

Приятного аппетита!!!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семь − один =

семнадцать − 1 =