Омлет «Сытный завтрак»

0 / 5 (0 голосов)

Бюджетный и сытный завтрак очень легко приготовить имея абсолютно простые продукты, которые есть в каждом холодильнике.
Если нет пекинской капусты, можно заменить обычной белокочанной.
Омлет получается очень сочным;)
Попробуйте!

Ингредиенты для «Омлет "Сытный завтрак"»:

  • Капуста пекинская


    1/2 вилок

  • Яйцо куриное


    4 шт

  • Укроп


    30 г

  • Лук репчатый


    1 шт

  • Молоко


    5 ст. л.

  • Соль


    по вкусу

  • Специи


    по вкусу

  • Масло растительное


    3 ст. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


847.1 ккал

белки


39.2 г

жиры


65.8 г

углеводы


34.1 г

Порции

ккал
423.6 ккал
белки
19.6 г
жиры
32.9 г
углеводы
17.1 г

100 г блюда

ккал
81.5 ккал
белки
3.8 г
жиры
6.3 г
углеводы
3.3 г

Рецепт «Омлет "Сытный завтрак"»:

Лук нарезаем полукольцами, обжариваем первым. Пекинскую капусту нарезаем поперёк небольшими кусками, добавляем в сковороду к луку. Когда овощи станут мягкими, добавляем мелко порезанный укроп, соль и специи. Яйца смешиваем с молоком, добавляем соль и взбиваем вилкой, вливаем в сковороду. Накрываем крышкой и жарим на маленьком огне с 2 сторон до готовности.
Подавать со свежим огурчиком, зерновой горчицей, с хлебом со сливочным маслом!
Приятного аппетита.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

20 − тринадцать =

два × 2 =