Хочу поделиться рецептом так называемой льняное каши, хотя это и не каша в привычном смысле, да и набор ингредиентов может меняться, хотя льняное семя как основной, конечно, остаётся. Я ем такую кашу через день-два, это даёт массу полезных веществ, т. к. всё употребляется в сыром виде, и запас Омега — 3 на несколько дней вперёд в хорошем сооотношении с Омега — 6. Плюс, экономия времени! Попробуйте! 💚

Ингредиенты для «Каша из семян льна без варки»:

• Семена льна

  —
  36 г

• Вода

  (Залить семена льна на несколько часов или на ночь.)
  —
  80 мл

• Банан

  —
  100 г

• Киви

  —
  1 шт

• Клубника

  (Оставить чуть — чуть для украшения)
  —
  50 г

• Финик

  (Удалить косточки)
  —
  25 г

• Семечки подсолнуха

  (В кашу и для посыпки)
  —
  15 г

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Рецепт «Каша из семян льна без варки»:

Замоченые с ночи семена льна переложить в блендер. Добавить остальные ингредиенты, оставив немного для украшения.

Прокрутить в блендере

Вкусный и полезный завтрак готов! Переложить в пиалу, декорировав кусочками фруктов и семечками.