Белковый омлет чемпиона

0 / 5 (0 голосов)

Идеальный и пышный омлет, который можно всегда)

Ингредиенты для «Белковый омлет чемпиона»:

  • Творог

    (У меня 2%)

    100 г

  • Белок яичный

    (С двух яиц)

    70 г

  • Авокадо

    (Четверть)

    35 г

  • Зелень

    (У меня петрушка 15 грамм)

    по вкусу

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Рецепт «Белковый омлет чемпиона»:

Нарезать авокадо и зелень;

Отделить белки, вылить их в творог, добавить туда же авокадо и зелень;

Всё перемешать и выложить на разогретую сковороду. Жарить на маленьком огне под крышкой около 5 минут.

Порция получается до 200 грамм. В ней 209 калорий, 26.5 белки, 9.1 жиры, 5.5 углеводы. Омлет очень пышный, питательный и полезный. 😀
Приятного аппетита! 😋

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два + 20 =

пятнадцать − один =